الإهداءات



صحتك تهمنا كل جديد وآمن في عالم الرجيم

تمنع جميع الحوارات السياسيه فى المنتدى مهما كان نوعها سواء مدح أو ذم ,,, ومنع طرح المواضيع الخلافيه الموجوده على الساحه العربيه الان مهما كان نوعها ومن تخالف هذا القرار للإداره حق التصرف بما تراه مناسب ونسأل الله أن يسدد خطانا جميعا اللهم آآمين الحوارات السياسيه

تخفيف ألم الدورة الشهرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تخفيف ألم الدورة الشهرية يعتبر ألم الدورة الشهرية من الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من الفتيات قبل نزول الدورة الشهرية بعدة أيام،

   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية مسك ريم
داعية مجتهدة

رقم العضوية : 17115
الإنتساب : Mar 2015
المشاركات : 1,795
بمعدل : 1.51 يوميا

مسك ريم غير متواجد حالياً عرض البوم صور مسك ريم


  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : صحتك تهمنا
Icon37 تخفيف ألم الدورة الشهرية
قديم بتاريخ : 01-28-2018 الساعة : 01:26 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تخفيف ألم الدورة الشهرية يعتبر ألم الدورة الشهرية من الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من الفتيات قبل نزول الدورة الشهرية بعدة أيام، وهو عبارة عن الشعور بألم حاد في أسفل البطن تحديداً في منطقة الحوض وقد يمتد الألم إلى أطراف الجسم السفلية أو إلى الظهر في بعض الحالات، ويحدث الألم نتيجةً للتغيرات الهرمونية والجسمانية التي ترافق الدورة من انقباضات وتقلصات وتقلبات مزاجية، ويكون الألم مصحوباً بأعراض أخرى مثل الغثيان والقئ والدوار وارتفاع درجة الحرارة والصداع والإسهال، كما تزداد حدته خلال أيام الدورة وتستمر بعد انتهائها بأيام وتختلف الأعراض وحدة الألم من سيدة إلى أخرى. أسباب ألم الدورة الشهرية خلال فترة الدورة الشهرية يقوم الرحم بالانقباض بشكل متتالٍ تحت تأثير هرمون البروستاغلاندين بهدف تخليص الجسم من الدم والأنسجة، وكلما زادت نسبة الهرمون زادت التقلصات وبالتالي يزداد الألم. النساء الأكثر عرضة لألم الدورة الشهرية أن يكون عمر الأنثى أقل من عشرين سنة. البلوغ المبكر قبل سن الحادية عشرة. النزيف الحاد أثناء الدورة الشهرية. عدم انتظام الدورة الشهرية. التدخين. عوامل وراثية. تخفيف ألم الدورة الشهرية استخدام المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. استخدام الأدوية التي تحتوي على مادة مضادة لهرمون البروستاغلاندين تحت إشراف طبي. استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرموني البروجسترون والأستروجين. العمليات الجراحية؛ في حال كان هناك أورام ليفية في الرحم. تناول أنواع معينة من الأطعمة وبشكل خاص الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين b6 وأحماض الأوميغا3 مثل: الكرنب والقرنبيط، والسلمون، والتونة، وحبوب زيت السمك، والبيض، وبذور الشيا، والدجاج الرومي، واللحم البقري، والموز، والفشار، وحبوب القمح الكاملة، والسبانخ، والخس. استخدام الأعشاب الطبية مثل: كف مريم، وعشبة سانت جون، ونبات اليام البري، والقرفة، والبابونج، والشمر، والزنجبيل، والنعناع. استخدام مخدات التدفئة أو أخذ حمام ساخن لحث الجسم على الاسترخاء. القيام بنشاط بدني ثابت. طرق الوقاية من ألم الدورة الشهرية تقليل استهلاك المشروبات الكحولية والكافيين والسكريات والملح. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بمعدل أربع إلى خمس مرات أسبوعياً لمدة نصف ساعة. التخفيف من الإجهاد والتوتر النفسي. تجنب التدخين. النوم لساعات كافية ومتواصلة خلال الليل، ما لا يقل عن 8 ساعات. شرب كميات وافرة من الماء ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً. تنبيه: ينصح بعدم إهمال ألم الدورة الشهرية ومراجعة الطبيب وبشكل خاص في حال كان مسبب الألم سبب غير طبيعي مثل: تكيس المبايض.

م.ن


jotdt Hgl hg],vm hgaivdm





الصورة الرمزية اشواق خديجة
داعية متميزة

رقم العضوية : 17891
الإنتساب : Dec 2016
المشاركات : 237
بمعدل : 0.44 يوميا

اشواق خديجة غير متواجد حالياً عرض البوم صور اشواق خديجة


  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : مسك ريم المنتدى : صحتك تهمنا قديم بتاريخ : 02-02-2018 الساعة : 09:37 AM

معلومات مفيدة جزاك الله خيرا



الصورة الرمزية مسك ريم
داعية مجتهدة

رقم العضوية : 17115
الإنتساب : Mar 2015
المشاركات : 1,795
بمعدل : 1.51 يوميا

مسك ريم غير متواجد حالياً عرض البوم صور مسك ريم


  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : مسك ريم المنتدى : صحتك تهمنا قديم بتاريخ : 02-02-2018 الساعة : 09:09 PM

اللهم آمين وياكِ

ودي يسبق ردي لكِ


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طلب مساعدة مرية ام محمد قسم خاص بالأزواج 5 06-09-2012 03:25 PM
أسباب تغير لون دم الدورة الشهرية ام عبد الله السلفية قسم خاص بالأزواج 2 03-20-2011 01:55 AM
هل تعلمين ما الذي يحدث عندما تغسلين شعرك أثناء الدورة الشهرية.. امة الرحمات القسم المفتوح 5 06-07-2009 02:21 AM
أصبحت الدورة الشهرية عندي تطول لمدة عشرة أيام! أم البنات قسم الفقه الاسلامي 0 03-08-2009 09:05 PM
ما رأيك في تناول حبوب منع الدورة الشهرية من أجل الصيام مع الناس؟ أم البنات قسم الفقه الاسلامي 1 04-17-2007 02:14 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


New Page 1


جميع الحقوق متاحة لكل مسلم بشرط الأمانة في النقل
Protected by CBACK.de CrackerTracker
mess by mess ©2009